Pe care pernă nu-i va răni capul și gâtul

Importanța odihnei de o noapte bună nu poate fi supraestimată. Somnul ne încarcă cu energie pentru toată ziua și în viață în ansamblu.

O persoană își petrece o treime din viață într-un vis, de aceea este important să oferim toate condițiile pentru o odihnă bună. Acest lucru este influențat de atmosfera generală, temperatura din dormitor, calitatea patului, a saltelei și a pernei. Dar ultimul atribut nu este atât de simplu. Dacă cumpărați o calitate nepotrivită sau de calitate slabă, atunci dimineața gâtul și chiar capul se vor doare. Este posibil să nu fie imediat, dar după câteva luni, efectul cumulativ va funcționa.

Pentru a nu cădea într-o astfel de situație, trebuie să înveți cum să alegi o pernă pentru tine și să o folosești corect. Dacă v-ați întâmplat deja această problemă, luați o atitudine responsabilă cu studiul acestui material.

Față de dureri la nivelul gâtului și capului, primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să excludeți bolile care au simptome similare. Nu se poate face independent și, dacă situația nu este corectată, acest lucru poate duce la consecințe proaste. Prin urmare, consultați un specialist atestat și excludeți următoarele cauze ale durerii:

• răni vechi;
• boala vasculară și fluxul sanguin afectat;
• dureri de spate;
• osteophyte;
• infecție;
• încălcarea țesutului nervos.

Aceasta nu este întreaga listă, medicul vă va spune mai detaliat. La examinare, el va exclude posibile boli - ceea ce înseamnă că puteți merge pentru o nouă pernă.

Pentru cei care au ocolit problemele de sănătate, întrebarea: „Pe ce pernă îți va răni capul?” vom răspunde în acest fel - asupra celui care vi se potrivește.

Nu puteți veni la magazin și să le cumpărați imediat pentru întreaga familie precum, să zicem, prosoape. Trebuie să fie testate și testate înainte de cumpărare. La urma urmei, este selectat în funcție de dimensiunea corpului, astfel încât perna dvs. ideală nu va oferi odihnă normală unui copil sau unei persoane cu umeri de 2 ori mai largi decât a ta. Și înainte de alegere, ar fi bine să înțelegem trăsăturile anatomice ale coloanei vertebrale cervicale, astfel încât, cu siguranță, nu ar da greș.

De ce doare gâtul dimineața

Totul este vorba despre anatomia coloanei vertebrale cervicale. Această îndoire lină a acesteia - lordoza, trebuie să rămână neschimbată într-un vis. Apoi toți mușchii se relaxează și curge suficient oxigen către ei. Așezându-vă pe o pernă selectată necorespunzător, fie ridicați capul prea sus, fie că trece. Luați în considerare fiecare opțiune mai detaliată:

1. Capul este înalt. În această poziție, bărbia este apăsată mai aproape de piept, iar lordoza - aplecată înainte, pur și simplu îndreaptă. Motivul poate fi înălțimea mare sau rigiditate. Dacă coloana vertebrală este în această poziție toată noaptea, dimineața veți simți dureri în gât. Dacă este plictisitor, acesta este conectat cu poziția greșită și, dacă este ascuțit, fotografiat, probabil că ai țesut nervos ciupit.
2. Capul cade. Aici bărbia este aruncată înapoi și coloana vertebrală se îndoaie prea mult. Știți deja rezultatul, dar există mai multe motive: fie perna este scăzută, fie prea moale.

De asemenea, durerea poate apărea din cauza fluxului sanguin afectat și, ca urmare, mușchii nu se vor putea relaxa, va lipsi oxigenul și toate acestea se vor transforma în dureri de cap.

Cum să alegi o pernă

Înainte de a trimite într-un magazin sau magazin online, luați un centimetru și măsurați lățimea umărului. Cifra rezultată va fi un indicator al înălțimii care vi se potrivește.

Alegeți dimensiunea totală în funcție de patul dvs., dar amintiți-vă că umerii nu trebuie să iasă dincolo de granițele pernei.

Când alegeți, luați în considerare următoarele subtilități:

• dacă aveți o saltea tare - luați produsul mai jos, dacă o saltea moale - mai mare;
• dacă dormi pe spate, alege o rigiditate medie, pe stomac - ia moale, de partea ta - tare.

Dacă este posibil, culcați-vă înainte de a cumpăra. În același timp, capul trebuie să stea drept, să nu cadă nici înapoi, nici în față. Dacă stai de partea ta și există dorința de a pune o mână sub cap, atunci aceasta nu este opțiunea ta.

În ceea ce privește materialul, alegeți-l pe cel pe care vi-l puteți permite. Desigur, este mai bine să nu luați pene, toată lumea știe despre alergenicitatea și îngrijirea sa dificilă. Ei bine, dacă puteți găsi un produs de la memorix. Acesta este un material sensibil la căldură, atunci când este expus la căldură, acesta ia forma unui corp. Acest lucru va asigura o poziție confortabilă.

IMPORTANT! Memorix nu poate fi udat. Când apa ajunge pe ea, materialul se întărește și nu mai este potrivit pentru utilizare.

Pernele ortopedice sunt capabile să rezolve doar probleme?

Se întâmplă ca înălțimea și rigiditatea să fie alese corect, dar durerea nu dispare. Iar medicul nu a găsit nicio boală. Cauza poate fi o utilizare necorespunzătoare. Cu modelul ortopedic, totul este mai simplu - capul trebuie să stea într-un gol, gâtul pe rolă, iar umerii să se sprijine de baza produsului. Dar puteți folosi modelul obișnuit, astfel încât să nu existe dureri, iar visul a fost de înaltă calitate.

IMPORTANT! Pernele ortopedice pot fi folosite doar de persoanele sănătoase. Celor care au boli ale sistemului musculo-scheletic, medicilor li se interzice să doarmă pe ele.

Alegerea pernei potrivite este jumătate din luptă, trebuie să te obișnuiești să dormi corect pe ea. Vom lua în considerare 2 opțiuni pentru utilizarea acestui atribut de dormit - corect și greșit.

1. Greșit - întindeți-vă astfel încât gâtul și capul umerilor să fie la suprafață. În acest caz, lordoza este îndreptată și obținem efectul, ca în cazul unei perne înalte, rigide.
2. Corect - întindeți-vă și strângeți-l astfel încât gâtul să fie pe marginea produsului. Umerii din acest moment sunt întinși pe saltea și se sprijină de baza pernei, iar capul, așa cum era, cade în depresiunea rezultată. În practică, se pare că marginea produsului pe care îl folosești ca rolă într-un model ortopedic. În această poziție, toți mușchii sunt relaxați, cotul nu este rupt.

Alegeți și utilizați corect perne. Și nu uitați să aveți grijă de ele, astfel încât atributul perfect de dormit să vă dureze mai mult de un an. Pentru a face acest lucru, nu uitați că trebuie să spălați perna de 2 ori pe lună la o temperatură de 40-50 grade. Spălați capacul între ea și perna o dată pe săptămână, iar perna de 2 ori pe săptămână.